Какво можеш да научиш от
Мъртвата тяга
Слаби места при теб са:
Задно бедро
Някои препоръчителни упражнения:
Front Foot Elevated RDL, RDL, Hamstring Barbell RDL, Hamstring Dumbbell RDL, Hamstring Reverse V Squat RDL, Hip Banded Barbell RDL
Hamstring Plantarflexed Lying Leg Curl, Hamstring Seated Leg Curl, Hamstring Standing Leg Curl, Hamstrings DB Incline Lying Leg Curl
Hyper-extensions