Какво можеш да научиш от
Мъртвата тяга
Слаби места при теб са:
Квадрицепси (ако се навеждаш напред и тазът върви бързо нагоре) или
Слаб широкия гръбен мускул и еректори (ако държиш позицията на торса добре)
Някои препоръчителни упражнения:
Front Squat, Heel Elevated Front Squat, Hack Squat, Quad Dominant Leg Press, Belt Squat, Heel Elevated Barbell Squat, Heel Elevated DB Squat, Trap Bar Deadlift - Heels Elevated on Wedge
Romanian Deadlift, Seated Good Morning
Back Extensions, Hyper-extensions