Какво можеш да научиш от
Раменните преси
Слаби места при теб са:
Слаби външни ротатори
Някои препоръчителни упражнения:
Seated DB Clean and Press
Cuban Press
Изолирана работа за външните ротатори
Какво можеш да научиш от
Слаби външни ротатори
Seated DB Clean and Press
Cuban Press
Изолирана работа за външните ротатори