Ръководство (най-често срещаните задачи)
Добавяне на хранене
1. Натисни "+" долу в дясно и избери "Meal" от менюто.
2. Ще се отвори опция да направиш снимка на храната, да използваш снимка от телефона или да пропуснеш снимката. Аз ти препоръчвам да направиш снимка, защото така ще виждаш всички хранения на твоето табло.
3. Сега можеш да добавиш различните храни, които включва даденото хранене. Можеш да направиш това като търсиш в списъка от храни и натиснеш "+" в дясно...
... или може да сканираш баркода на храната. Автоматично ще се появи най-долу. Кликаш на храната и готово.
ЗАБЕЛЕЖКА: Може да има храни, които приложението да не успява да разпознае по баркод. За да поддържаме базата данни чиста и коректна, в момента няма възможност да се вкара храна по баркод. Виж долу инструкции как можеш да добавиш всяка една храна ръчно.
Всички последно избрани хранения се съхраняват в "RECENT" долу в менюто. Ако натиснеш върху името на храненето, може да видиш допълнителна информация като ккал, макронутриенти и микронутриенти.
Ако искаш някоя храна да се появи във "FAVORITIES" (любими), което значимо улеснява намирането и добавянето и в бъдеще, може да натиснеш сърцето горе в десния ъгъл .
4. Ако не откриваш дадена храна в списъка, може да я добавиш ръчно като кликнеш на "CUSTOM".
Имаш възможност да въведеш име, размер на порцията, калории и допълнителна информация като макро и микронутриенти.
Също може да сложиш снимка.
5. След като добавиш храните, ще видиш общ преглед на цялото хранене. Тук можеш да коригираш броя и големината на порцията като кликнеш на "Number of servings" и "Serving size"; да добавяш още храни "ADD FOOD"; описание на храната и снимка.
Натискаш "Save" и новот хранене е добавено.
Храненето автоматично ще бъде тагната като Breakfast (закуска), Launch (обяд), Dinner (вечеря), или Snack (следобедна закуска) според часа на добавяне на храненето.
- breakfast - 06:00am-10:00am (4 часа)
- snack 1 - 10:00am-11:30 am (1.5 часа)
- lunch - 11:30am- 15:00pm (3.5 часа)
- snack 2 - 15:00pm-18:00pm (3 часа)
- dinner - 18:00pm-21:00pm (3 часа) след следобедната закуска до сутринта
Добавяне на минало хранене
Ако хапваш често едно и също, можеш бързо и лесно да добавиш това хранене от твоята история на хранене.
1. Натисни иконката на часовник долу, за да ти отвори историята на хранене.
2. Избери хранене и натисни "Add".
Може да имаш само едно хранене за закуска, обяд и вечеря. Ако вече има въведено хранене, апликацията ще ти даде възможност да го замениш с новото хранене или да го запазиш като допълнителна закуска (Snack).
Добавяне на хранене към повече от един ден
1. Натисни "+" долу в дясно.
2. Кликни на "Date" най-горе.
3. Избери желаните дати като кликнеш на всяка по отделно и натисни "Save". Не можеш да избираш бъдещи дати. Тази опция е само за текущи и минали дати.
4. Когато приключиш с избора на дати, натисни "Meal".
5. Избери детайли за храненето, което искаш да добавиш и натисни "Next". След това "Save" и храненето ще се добави на всяка от избраните дати.
<<pending!!!!>>
Свързване с MyFitnessPal
1. Влез в нашата апликация, избери "More" (трите точки долу в дясно) и скролни надолу до CONNECT и избери MyFitnessPal.
2. Натисни CONNECT.
3. Вкарай своето потребителско име и парола от MyFitnessPal.
4. Разреши връзката между двете апликации като натиснеш AUTHORIZE.
5. MyFitnessPal вече е свързан успешно и може да отнеме до няколко минути докато се синхронизира информацията между двете апликации. Натисни DONE.
6. Върни се обратно като натиснеш стрелката назад горе в ляво.
7. Сподели пълния хранителен лог в MyFitnessPal. Влез в MyFitnessPal, натисни More > Settings > Diary Sharing > Privacy > Public.
8. Върни се в нашата апликация и разреши споделяне на дневник. Сега всички детайли за храната от MyFitnessPal ще бъдат синхронизирани.
Свързване с Гармин
1. Натисни More -> Garmin -> Connect.
2. Избери Activate и Daily Health Stats и натисни Save.
3. Изчакай до няколко минути да се синхронизира информацията.